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如何备孕,男女备孕须知事项

      ★★★ 编辑:且行且安 | 来源:www.2liang.net | 时间:2015/11/28
导读:不少男女在婚前婚后都会考虑到生育的问题,当你打算备孕,你就要知道备孕中有哪些事项要注意。

你是否正在备孕,备孕中的宜忌与注意事项你知道多少?无备孕经验的你可在本期了解到最全的备孕须知事项。

如何备孕

1、孕前检查

备孕前,夫妻们最好先到医院进行一次详细的孕前检查,检查男女双方身体的健康状况,了解是否适合怀孕。如发现有疾,应先治疗好疾病再考虑怀孕。

2、心理准备

夫妻要做好心理准备,认真思考你们是否喜欢ca88亚洲城,是否已经准备好迎接一个小生命的到来,并有足够的能力照顾好他。当你们确定要ca88亚洲城了,就要怀着乐观、积极的心态备孕。

3、改善生活习惯

①饮食上,要饮食定时,做到不偏食,不节食,多摄入一些营养丰富的食物,戒烟、酒、浓茶、咖啡、辛辣、寒性、烧烤、腌制食物。

②作息上,要休息充足,避免熬夜。

③运动上,多锻炼身体能增强身体素质,提高身体免疫力,有助备孕。

④装扮上,备孕中,女性要注意护理自己身体,避免使用一些具有刺激性的化妆品化妆,衣着宽松为宜,少穿紧身衣,注意保暖。

4、计算排卵日

女性要计算好自身的排卵日,在排卵日过性生活更容易受孕。

5、补充叶酸

叶酸对预防胎儿畸形发育很有帮助,所以女性在备孕中可以多补充叶酸。

(图片id:46324117,如何备孕)

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冬季备孕的注意事项

季节不同,备孕宜忌也有所差别。现在正值冬季,参考以下方法备孕更好哦!

1、饮食

为了保暖与提高身体素质,女性最好多吃一些含铁、钙、蛋白质、叶酸与维生素丰富的食物,如:豆制品、动物肝脏、猪血、鸡蛋、红枣、新鲜蔬果等等。

2、精神调养

时刻保持心境开朗,多听柔和的音乐、睡眠充足、看一些有益身心的书籍都有利于精神调养。

3、运动

常做瑜伽、体操、跑步、打球、跳舞等运动有助增强身体素质,还能起到很好的御寒功效。

以上就是小编为你带来的男女备孕须知事项,如果你想了解更多关于怀孕的资讯,请继续关注我们的妈妈孕期频道。