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教你冬季的瘦身方法,恢复凹凸有致的身材~~

      ★★ 编辑:葳葳 | 来源:www.2liang.net | 时间:2017/10/31
导读:要身材好,就单单想不行动是绝对瘦不下来的,教你冬季的瘦身方法,产后轻松就能恢复凹凸有致的好身材。

生了孩子后,身体还依然保持着苗条,是很多妹子们都梦寐以求的好身材,那么教你冬季的瘦身方法,让你也能有跟明星般的苗条好身材,适合产后的妹子们瘦身减肥》》》》》》》延伸阅读:小S的减肥大全介绍给大家,轻松瘦下来!

【冬季的饮食瘦身方法】

1、吃营养餐

冬季曾经试过通过吃营养餐的方式进行瘦身,四个月就能华丽丽的瘦下26斤了,产后的月子餐都是由营养师全权打造的,同时也有健身教练进行运动瘦身。

(图片ID:46569870  教你小s的瘦身方法)

选择体积大的食物,要注意每天卡路里的摄入,而选择一块小蛋糕和一大盘蔬果的区别是后者带给你的饱腹感会远远大于前者,大多数的蔬果的含水量是很高的,食物的体积相对比较大,在胃的填充空间也比较大,要瘦身的妹子们不妨来一份蔬果作为晚餐,注意不能加沙拉,沙拉的热量还是蛮高的,反正冬季瘦身也这样吃着瘦的。

2、高纤维食物

含有丰富的膳食纤维的特点就是很容易吸水,体积可以增大15-25倍,让胃部摆脱空腹感,持续的饱腹时间可以达到4小时,想减肥瘦身的妹子们不妨选择富含膳食纤维的食物吃,比如玉米、番薯、土豆等等都可以,轻松就能打败饥饿感。